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DETERMINAÇÃO!!!!!!!!!!!1


DEPOIMENTO
Meu nome é Luís Paulo e gostaria de falar alguma coisa sobre como consegui eliminar 56 KG em 11 meses. Digamos que minha vida
recomeçou no dia 25 de maio de 2006, quando após muita insistência de um colega de trabalho, resolvi acompanhá-lo a uma
academia... Mas primeiro gostaria de falar algo sobre o ANTES...
Tenho 1,75m e pesava 137 KG, era muito complexado e tinha vergonha de ir a lugares públicos, de
sair com a família, de andar pelas ruas, mesmo porque, geralmente após andar por três ou quatro
quarteirões, tinha que parar e sentar em algum lugar até que as dores nas costas passassem. Sentia
falta de ar enquanto dormia, acordava várias vezes de madrugada totalmente sufocado... Sentia
dores no peito e fadiga generalizada, estava morrendo aos poucos. Mas tudo isso devido ao tipo de
vida sedentária que eu estava levando nos últimos anos... Ia ao trabalho de carro com um colega,
ele me pegava na porta do condomínio pela manhã e me deixava na porta do condomínio à tarde.
Trabalho com computador, o que significa que fico o dia todo sentado... Na hora do almoço enchia o
prato e depois, na maioria das vezes, repetia. Logo que acabava de almoçar já voltava para a sala na
frente do computador e ficava lá o resto do dia. Se precisasse levar ou pegar algum documento em
algum outro setor, sempre tinha quem o fizesse para mim. Geralmente todas as tardes alguém trazia
sorvetes, bolachas recheadas, salgadinhos e refrigerantes... Nossa, era uma “maravilha”! Quando
chegava em casa de tarde, já sentava no sofá e ficava na frente da televisão até a hora do jantar, e
quando chegava a hora do jantar, era sempre em uma vasilha e raramente em um prato. Jantava,
tomava refrigerante e depois ia tomar banho... E então, dormia! E assim foi durante vários anos, até
que minha barriga foi crescendo, crescendo e crescendo cada vez mais.
Eu era muito frustrado, e percebia isso em todos os momentos, principalmente quando entrava em
uma loja e nunca conseguia comprar uma roupa, eu era um verdadeiro maltrapilho, vivia com as
mesmas roupas, muitas vezes com roupas rasgadas ou furadas... Outra coisa era aos domingos
assistir o Esporte Espetacular e pensar que jamais iria poder correr, jogar uma bola com os amigos,
pedalar e etc... Pensar em tentar emagrecer, claro que eu pensava, mas pelas minhas proporções
aquilo era um sonho completamente impossível. Além do que, eu era uma pessoa muito anti-social,
era muito fechado e mal-humorado.
Ok... Eis que no dia 23 de maio de 2006 um colega de trabalho me convidou pra ir acompanhá-lo em uma academia e logicamente eu
disse que não, fiquei até irritado com ele e disse que eu não era idiota de ir a uma academia para ser motivo de piadinhas e
comentários. No dia seguinte ele veio novamente com a mesma história, e que ele não queria ir sozinho pra academia e etc... Eu
novamente disse que não iria, mesmo porque, não tinha dinheiro pra pagar as mensalidades. Então ele me disse que pagaria o primeiro
mês, etc, etc... Continuou insistindo comigo! Então me veio uma luz e eu pensei: por que não? Fomos à academia e nos matriculamos,
combinamos de nos encontrar no dia seguinte na entrada da academia, mas ao chegar lá não o vi fui embora para casa totalmente
desiludido. No dia seguinte, enfim, deu certo e fomos para nosso primeiro dia de exercícios. Entrei na academia morrendo de vergonha,
pois ali não tinha nenhum outro obeso como era o meu caso. O professor veio até nós para nos mostrar a academia e eu disse a ele que
meu objetivo era emagrecer, e que eu queria fazer somente esteira. Então ele me orientou sobre o funcionamento da esteira e lá fui
eu... Percebi pelo reflexo da porta de vidro que as pessoas ficavam olhando pra mim com um certo espanto. Minha vontade era sair dali
“correndo” e nunca mais voltar. Mas não foi isso que eu fiz. Bem, o segundo passo eu já tinha dado, que foi começar a fazer a academia!
Mas antes do segundo sempre vem o primeiro, e esse foi mudar a forma de pensar, tive
que vencer meu próprio preconceito, pois até então minha cabeça, meu coração me
diziam que eu jamais voltaria a ser uma pessoa normal como qualquer outra, que eu
jamais emagreceria e que eu iria morrer daquele jeito. Nos três ou quatro primeiros
meses, eu ia pra academia totalmente contrariado, não tinha a menor vontade de ir, mas
acabava indo. Para piorar ainda mais as coisas, o meu colega, aquele que foi o maior
incentivador de um dos acontecimentos mais importantes da minha vida, depois do
terceiro dia simplesmente parou de ir.
- Caramba, e agora?! Vou ter que ir sozinho pra academia? Não mesmo, já era... Vou
desistir!
Mas, todas as tardes quando saia do trabalho e seguia pra academia, ia o caminho todo
cantando: VC NÃO VAI DESISTIR, VC NÃO VAI DESISTIR... VC VAI CONTINUAR E VAI
CONSEGUIR... E repetia isso várias vezes. E também, pedia forças superiores pra me
ajudar a prosseguir, que não me abandonasse e que me desse forças. E meus pedidos
foram atendidos com certeza... Continuei e continuei! Logo na segunda semana resolvi me
pesar e vi que tinha eliminado 7 kg! Nossa... Foi a maior alegria! Simplesmente serviu
para me motivar ainda mais. Mas nem tudo foram flores, lembram daquela porta de vidro,
que eu via o reflexo das pessoas e etc? Então, às vezes eu via meu reflexo ali e pensava:
- caramba, quanto tempo eu vou levar para perder tudo isso?
E pra piorar mais ainda, o vidro que ficava do meu lado esquerdo, parece que me deixava
ainda mais gordo. Às vezes eu ficava em pânico e desanimado, é verdade, em pânico e
desanimado. Foi justamente ai que me veio a grande idéia de começar a fazer uma dieta,
não fui ao médico e não tive nenhum tipo de orientação, o que não é recomendado. Simplesmente parei de comer... Pra não dizer que
eu não comia nada, comia durante o dia todo de duas a três barras de cereais e bebia muita água. Somente de noite após a academia é
que eu tomava uma sopa de legumes batida no liquidificador.
Nossa, era uma tortura! Mas também, tinha cortado frituras, refrigerantes e etc... E assim foi, continuei firme e forte! Não parava com a
esteira enquanto minha camiseta gigante e furada, não ficasse totalmente molhada de suor... E assim foi! Estava finalmente
emagrecendo, finalmente emagrecendo! Mas ainda assim, eu ia pra academia mais por obrigação do que por prazer. Logo, além de fazer
meus 40 minutos de caminhada na esteira, comecei a fazer aulas de spinnig, o que me fazia transpirar demais também. Então vejam só:
dieta durante o dia, caminhada na esteira e spinning de noite. E assim foi, emagrecendo a cada semana... Logo pensei:
- caramba, dá pra fazer algo mais...
Então passei a ir ao trabalho caminhando, toda manhã caminhava de 45 a 50 minutos...
Então já era a caminhada de manhã, dieta durante o dia, esteira e spinning de tarde, e a
sopa de legumes de noite. E assim foi, emagrecendo bem, as pessoas da academia vindo
me parabenizar, dizendo que quando me viram chegar, não acreditavam que eu ficaria
mais que uma semana treinando. Aos poucos fui aumentando o tempo e a velocidade na
esteira! E continuei emagrecendo... Estava realmente empenhado a cada dia... Nessas
alturas não sentia mais dores nas costas, não sentia falta de ar, as roupas estavam ficando
maiores ainda... Logo pensei:
- caramba, dá pra fazer algo mais...
Então passei a ir ao trabalho de bicicleta, mas não sem antes passar na academia e fazer
40 minutos de esteira e também me dedicar à musculação. Então já era a pedalada e a
esteira de manhã, dieta durante o dia, musculação, esteira e spinning de tarde, e a sopa de
legumes de noite. Eheheh!!! Maravilha, nem acreditava no que estava acontecendo...
Depois de uns 4 meses, já tinha perdido uns 30 quilos, então comecei a tentar correr. A
primeira vez dei somente uns cinco ou seis passos correndo, mas como tudo balançava, ficava com vergonha e parava. Finalmente, o
dia que eu consegui correr pela primeira vez depois de quase 10 anos, corri por aproximadamente 10 minutos.
E assim foi, aumentava o tempo e a velocidade na esteira, sem contar que a essas alturas já ia pra academia por prazer, já tinha se
tornado um habito em minha vida. E cada vez mais e mais as pessoas me admirando e parabenizando. Depois de 8 meses, e após
perder 55 quilos, mudei de academia e comecei a fazer natação também! Então já era a pedalada e a esteira de manhã, dieta durante o
dia, esteira, spinning e natação de tarde, e finalmente estava começando a voltar a comer normalmente de noite, mas sempre de leve.
Nessas alturas eu não caminhava mais na esteira, somente corria... de 40 e 60 minutos! E assim foi, minha vida tinha mudado
completamente, tinha mudado todos os meus hábitos e estava me dedicando mais do que nunca ao esporte. Nesses quase 12 meses,
pratiquei mais esporte do que durante a minha vida toda. E não para por ai, comecei a treinar jiu-jtsu também, mas nessas alturas meu
treino ficou mais dividido. Segunda-feira corro na esteira e faço spinning, ou faço musculação e corro na estreira, ou musculação e
spinning, na terça-feira corro na esteira e faço jiu-jtsu, ou faço musculação e jiu-jtsu, na quarta-feira corro na esteira e faço natação, ou
faço musculação e natação, e quinta repete o de terça e sexta repete o que quarta... Aos sábados recentemente comecei a treinar jiujtsu
e musculação, ou esteira e jiu-jtsu... Aos domingos saio pra fazer trilhas ou longos percursos de bike! Enfim, de segunda a segunda
fazendo alguma atividade física. Confesso que algumas vezes acabo comendo mais do que deveria, mas tudo isso devido ao ritmo
pesado e forte de treinamento que tenho tido. Para se ter uma idéia da minha evolução, voltei a pedalar há apenas uns 3 ou 4 meses,
pedalo com um pessoal que já pedala há 3 ou 4 anos, e não são raras as vezes que chego na frente de alguns deles!
Isso não significa somente evolução, mas sim muita dedicação, força de vontade, empenho, disciplina... significa que é possível sim,
basta apenas começar e não parar mais. Na medida do possível, tenho incentivado as pessoas, seja pelo orkut, pelo msn e até mesmo
pessoalmente e isso é muito bom! Boa sorte a todos(as).



TUDO É POSSÍVEL, SE VOCÊ TEM DETERMINAÇÃOO!!!!!



Meu processo de emagrecimento onde eliminei 67 kilos, no período de 1 ano e 11 meses sem cirurgias e sem uso de remédios, apenas com reeducação alimentar, determinação e muita força de vonta. 
Atualmente posso comemorar pois estou pesando exatos 67 kilos.
Então são 68 kilos de gordura excluidos da minha vida para sempre.

Este vídeo é um presente do meu amigão do peito e irmão camarada Rogério.

Então nunca Desista de você, por mais complicado e cheio de obstáculos que seja o caminho, nada nesta vida é impossível quando acreditamos de coração.

Não a ditadura da magreza, mais Emagrecer é além de tudo saúde e Bem-Estar. Não quero ser magrela, quero ser feliz com meu corpo e com minha cabeça.

Afinal Auto-estima é tudo.

Beijos
Lia Santis
Meu Blog www.liasantis.blog


Chá de capim-santo com limão combate a ansiedade e acelera a queima de calorias

"Ganhei um corpo novinho em 10 meses", conta Emanuelle

Publicado em 25/09/2012
Lígia Scalise - Dona da história: Emanuelle Magalhães da Silva, 26 anos, monitora de lan house, Fortaleza, CE
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Emanuelle Silva chegou a pesar 110kg em julho de 2011. Dez meses depois, ela havia eliminado 51 kg
Foto: Arquivo pessoal
Olhei para os dois lados e vi que não tinha ninguém por perto. Era a minha oportunidade! Respirei fundo, fechei os olhos e subi na balança da farmácia. Eu não me pesava havia sete anos e fiquei chocada com o resultado: 110 kg! Meu Deus, aquilo era o fundo do poço! Não chorei. Fiquei em uma espécie de transe, distante. Aquele número não parava de martelar na minha cabeça. "Chega, esse é o meu limite!", decidi. Voltei para casa, coloquei meu tênis e mandei uma mensagem para o Nardal, meu marido: "Hoje eu começo a caminhar". Era quinta-feira, 7 de julho de 2011. O dia em que comecei a renascer.
Perdi a noção e as curvas
Até meus 18 anos, eu tinha um corpão com tudo na medida: coxas grossas, bundão e cinturinha. Era uma moça muito bonita, com 75 kg. Aí, engravidei dos meus gêmeos e a coisa começou a desandar. Para piorar, sempre comi muito mal: lanches, carnes com gordura, doces, salgados... Atolava o pé na jaca mesmo!
Meus filhos nasceram e a rotina de mãe descontrolou ainda mais o meu apetite. Passava dia e noite dentro de casa, cuidando dos pequenos, sem vida própria, descontando tudo na comida. E logo vi o resultado dessa extravagância: fiquei com o corpo sem curvas e fui parar no manequim 52! Tinha que comprar calças em lojas especiais e mandar a costureira fazer minhas blusas. Nessa época, eu andava com uma bermuda jeans para cima e para baixo. Era a única peça que não apertava minhas pernas.
Eu sabia que precisava emagrecer, mas achava impossível sem uma cirurgia bariátrica, que eu não tinha coragem de fazer. Minha única saída, então, era sofrer calada. Evitava sair de casa, passear no shopping, comprar roupas, tirar fotos e comer em público. Ir à praia, então, nem pensar! Tinha verdadeiro horror de ser observada. Por isso, me anulei como mulher. Corpo, cabelo, pele, unhas... Fui me acabando aos poucos. Meu marido nunca reclamou, mas eu sabia que ele se incomodava.
Minha ficha só caiu no ano passado, quando meus filhos chegaram da escola e disseram que um coleguinha havia dito que eu era gorda. Aquilo mexeu demais comigo. Na mesma tarde, tomei coragem para me pesar na farmácia e resolvi que era a hora de virar o jogo!
Sequei 5 kg na primeira semana!
No meu primeiro dia de caminhada, só consegui andar por 20 minutos. Voltei supercansada, mas não desisti! Cheguei em casa e fui direto para o computador. Pesquisei sobre reeducação alimentar e chás que ajudam a emagrecer. Foi assim que descobri meu grande aliado, o chá de capim-santo. Ele é diurético, tira a fome, diminui a ansiedade e acelera o metabolismo. E é uma delícia! Para potencializar o efeito termogênico e anti-inchaço da bebida, acrescentava limão ao meu chá!
Também passei a contar as calorias de todos os alimentos que eu ingeria. E aí cortei açúcar, refrigerante, frituras e parei de beber durante as refeições! Já na primeira semana, senti a diferença: emagreci 5 kg!
Após quatro meses de dieta, e com 25 kg a menos, me matriculei na academia. Assim, consegui deixar meu corpo durinho durante o emagrecimento. O resultado foi muito além do que eu sonhava: sequei 51 kg em dez meses!
Rejuvenesci dez anos!
Hoje me olho no espelho e me pergunto por que demorei tanto para ser essa mulher bonita, saudável e, cá entre nós, maravilhosa! E a admiração vem de todos os lados. Me emocionei quando meus filhos disseram que eu era a mãe mais linda da reunião de pais da escola... E fico derretida quando meu marido me pega no colo e me chama de "magrinha".
Mas o melhor de tudo é que reencontrei a paixão de viver. Sinto que rejuvenesci uns dez anos! Agora posso usar roupas da moda e abusar das peças curtas e justinhas. Tudo fica perfeito em mim!
Ao longo do meu emagrecimento, fui me desfazendo de todas as roupas largas e feias do meu armário. Só guardei aquela bermuda jeans para ir comparando e me motivando. Hoje ela é o símbolo da minha transformação!
Minha receitinha emagreced

A dieta do chá de capim-santo com limão

Limão deixa o chá ainda mais poderoso

Publicado em 25/09/2012
Lígia Scalise - Dona da história: Emanuelle Magalhães da Silva, 26 anos, monitora de lan house, Fortaleza, CE
Conteúdo do site SOU MAIS EU!
Chá de capim-santo com limão
Foto: Reprodução
Emanuelle Magalhães da Silva, de 26 anos, cansou de se ver acima do peso e tomou medidas drásticas: fez regime, caminhada e enrtou na academia. Em 10 meses, ela secou 51 kg e ela conseguiu isso graças ao chá de capim-santo com limão. "A erva melhora a digestão, estimula a circulação sanguínea, combate o inchaço e é calmante, o que ajuda a controlar a gula", explica a nutricionista Roseli Ueno.
Segundo o nutricionista Fábio Bicalho, o limão potencializa a ação emagrecedora do chá porque é diurético e desintoxicante, além de acelerar a digestão e dar saciedade. Ele acrescenta que o chá de capim-santo ainda acelera o metabolismo e ajuda a eliminar as reservas de gordura no corpo. "Também é um santo remédio para combater a celulite por ser anti-inflamatório e antioxidante", diz. A indicação dos nutricionistas é consumir três xícaras do chá por dia, quente ou gelado: no lanche da manhã, 30 minutos após o almoço e no lanche da tarde. O ideal é usar a erva fresca, seca ou em sachê.
A seguir, a nutricionista Roseli Ueno indica duas receitas para deixar seu chá ainda mais poderoso:
Chá de capim-santo com abacaxi: combate o inchaço e melhora a digestão
Ingredientes
· 500 ml de água filtrada
· Casca de 1 abacaxi limpo
· ½ xícara de capim-santo (erva)
· Mel ou adoçante a gosto
Modo de fazer
Ferva a casca de abacaxi com a água e o capim-santo por 30 minutos. Coe e adoce.

Chá de capim-santo com gengibre: acelera a queima de calorias
Ingredientes
· 500 ml de água filtrada
· 2 saquinhos de chá de capim-santo
· 4 rodelas de gengibre
· 1 colher (café) de canela em pó
Modo de fazer
Ferva a água com o gengibre. Adicione o chá e espere três minutos para acrescentar a canela.

O cardápio da Emanuelle

Café da manhã
· 1 copo de vitamina de fruta com leite desnatado, adoçante e 1 colher (chá) de aveia
Dica da nutricionista: Alterne a aveia com farinha de linhaça para não enjoar e contar com os benefícios deste grão.
Lanche da manhã
· 1 barra de cereal ou 1 fruta
Dica da nutricionista: Prefira um iogurte no lugar da barrinha de cereal.
Almoço
· 3 colheres (sopa) de arroz
· 1 colher (sopa) de macarrão
· 1 concha de feijão
· Salada verde à vontade
· 1 peito de frango sem pele ou 1 filé de peixe sem pele
Dica da nutricionista: Escolha entre arroz ou macarrão na mesma refeição.
Lanche da tarde
· 1 fruta ou 1 barra de cereal
Jantar
· 1 xícara de chá de capim-santo com limão
· 4 biscoitos de água e sal
Dica da nutricionista: Acrescente um pote de iogurte e duas colheres (sopa) de granola sem açúcar ou farelo de aveia.
Ceia
· 1 fruta ou 1 copo de leite desnatado
Cozinho quatro raminhos de capim-santo em 200 ml de água e bato no liquidificador com um limão inteiro picado (sem a casca) e adoçante. Deixo na geladeira e bebo fresquinho no jantar. É como se fosse uma limonada!

REDUÇÃO DE ESTÔMAGO

OLÁ, PESSOAL MAS UMA VEZ ESTAMOS NA LUTA CONTRA A BALANÇA, CONFESSO QUE NÃO CONSEGUIR EMAGRECER SÓ COM R.A, DEVIDO O MEU ESTILO DE VIDA, POIS DOU PLANTÃO EM TRÊS HOSPITAIS E ENCARO UMA FACULDADE SEM FALAR NA RESPONSABILIDADE DE SER DONA E MÃE DE DOIS PRE ADOLESCENTES, BEM QUE EU TENTEI MAS NÃO CONSIGO LEVAR ATÉ O FIM E CADA VEZ MAIS ENGORDANDO. ENTÃO RESOLVI FAZER A REDUÇÃO DE ESTÔMAGO.ESTE VÍDEO IRÁ ME AJUDAR A TER NOÇÃO DO EU EREI TER DE ENFRENTAR MAS COM A AJUDA DE DEUS, IREI CONSEGUIR.ME AJUDEM AMIGAS COM MSG DE INCENTIVO IREI GOSTAR MUITOOOOOO!!!!!!!!!!!!!

DICAS PARA QUEM ESTÁ PENSANDO EM FAZER GASTROPLASTIA, COMO EU!!!!!!!